تفاوت و شباهت سونا و جکوزی: بهترین انتخاب کدام است؟

سونا و جکوزی در نوع گرما، کاربری و نوع فضایی که نیازدارند، با یکدیگر متفاوت هستند. ولی همانطور که میدانید هر دو شرایط لازم برای آرامش و بهبود سلامتی را فراهم می کنند، به همین دلیل از محبوبیت بسیاری برخوردار هستند. هریک از آنها دارای ویژگی های مختلف، معایب و مزایای خاص هستند که برای اهداف شما مناسب تر می شوند. انتخاب بین این دو به اولویت‌ها و نیازهای شخصی شما بستگی دارد. در ادامه مطالبی مربوط به سوال تفاوت و شباهت سونا و جکوزی: کدام یک را انتخاب می کنید؟می گوییم تا شما را در این زمینه راهنمایی کنیم و بتوانید بهترین انتخاب را داشته باشید.

تفاوت‌ جکوزی و سونا چیست؟

مهم ترین تفاوت جکوزی و سونا در نوع گرما و محیطی است که ارائه می‌دهند. جکوزی عموماً به حوضچه ای گفته می شود که دارای آب گرم (با دمای ۳۵ گرمایش و ۱۵ سرمایش) بوده و دارای تعدادی نازل ایرجت جهت ماساژ افراد به کار گرفته می شود. استفاده از جکوزی به دلیل افزایش جریان خون و کاهش درد عضلانی و مفصلی مفید است در مقابل، جکوزی شامل سونا عبارت است از اتاق یا کلبه کوچکی که به منظور بهره گیری از هوای گرم در حالت خشک یا مرطوب مورداستفاده قرار می گیرد. این تفاوت در نوع گرما و طراحی باعث می‌شود که تجربه استفاده از هر کدام متفاوت باشد؛ سونا بیشتر برای دفع سموم و ایجاد تعریق استفاده می‌شود، در حالی که جکوزی تمرکز بیشتری بر تسکین درد عضلات و آرامش از طریق ماساژ دارد.

یکی دیگر از تفاوت‌های کلیدی در کاربرد و نگهداری آن‌هاست. سونا برای استفاده به تنهایی یا به عنوان بخشی از یک روتین آرامش‌بخش مناسب است و معمولاً به مراقبت کمتری نیاز دارد. از سوی دیگر، جکوزی علاوه بر ایجاد آرامش، فضایی اجتماعی‌تر ارائه می‌دهد و اغلب برای استفاده چند نفر طراحی شده است. با این حال، نگهداری از جکوزی به دلیل نیاز به تصفیه آب و بررسی مداوم پمپ‌ها و فیلترها پیچیده‌تر و پرهزینه‌تر است. همچنین، مصرف انرژی جکوزی به دلیل گرم کردن حجم زیادی از آب، بیشتر از سونا است. به طور کلی سونا فضایی است که با استفاده از گرمای خشک یا بخار، دمای بدن را بالا می‌برد و موجب تعریق می‌شود و جکوزی یک حوضچه آب گرم با جت‌های آب است که برای ماساژ و تسکین عضلات طراحی شده است.

استفاده از سونا

دمای بالای سونا (معمولاً بین 70 تا 95 درجه سانتی‌گراد) به محض ورود به سونا بدن شما به گرما واکنش نشان می دهد. درجه حرارت بدن به ۳۹ درجه سانتی گراد می رسد. مویرگ ها گشاد می شوند منفذهای پوست باز می شود و شروع به تعریق زیاد می کنیم جریان خون و جابه جایی مواد در بدن افزایش پیدا می کند. در مقایسه با جکوزی، سونا محیطی خشک و بهداشتی‌تر فراهم می‌کند. نبود آب ایستا و دمای بالای آن، رشد باکتری‌ها را به حداقل می‌رساند و بهداشت و تمیزی بیشتری را فراهم می کند.

سونا فضایی آرام و خلوت است که به کاهش استرس و افزایش تمرکز کمک می‌کند. این تجربه می‌تواند به‌عنوان زمانی برای تجدید انرژی ذهنی مورد استفاده قرار گیرد و بنابراین آرامش ذهنی و روانی را برای شما به ارمغان بیاورد. گرمای سونا موجب افزایش گردش خون و تحریک قلب می‌شود، شبیه به یک ورزش سبک. این موضوع می‌تواند به کاهش فشار خون و تقویت عملکرد قلب کمک کند.

توصیه می­شود از کل زمان استفاده از استخر 75% اول به شنا کردن اختصاص یابد و 25% وقت مابقی به استفاده از سونا اختصاص داده شود. مدت زمان استفاده از سونا برای افراد تازه کار 5 تا 6 دقیقه در جلسات بعدی تا 15 دقیقه و برای افراد سالمند بیش از 5 دقیقه توصیه نمی­شود.

استفاده از جکوزی

جت‌های آب گرم در جکوزی باعث ماساژ عضلات و کاهش دردهای بدنی می‌شود. این ویژگی به‌ویژه برای ورزشکاران یا افرادی که دچار گرفتگی عضلات هستند، مفید است. آب گرم و جت‌های ماساژدهنده، حس آرامش‌بخشی ایجاد می‌کنند که تجربه‌ای لذت‌بخش و عالی را ارائه می‌دهد. آب گرم و جریان ماساژدهنده به کاهش درد کمک می‌کند. آرامش ناشی از جکوزی باعث کاهش استرس و خستگی می‌شود. جکوزی‌ها برای گردهمایی‌های دوستانه و خانوادگی مناسب‌اند. در زمان استفاده از جکوزی به این نکات توجه نمایید که، مدت زمان استفاده را به 15 دقیقه محدود کنید. از آب با دمای کمتر از 40 درجه سانتی‌گراد استفاده کنید. پیش از ورود، مایعات کافی بنوشید تا بدنتان هیدراته بماند.

برای دستیابی به نتایج بهتر، دما را در بازه 38 تا 40 درجه سانتی گراد تنظیم کنید. دمای ایده‌آل برای بزرگسالان 38 درجه سانتیگراد است، و برای کودکان تا 10 سال، دما نباید از 37 درجه سانتیگراد بیشتر باشد. به عنوان قاعده‌ای کلی، هرگز نباید دمای جکوزی از 40 درجه سانتیگراد گرمتر باشد. برخی از جکوزی‌ها دارای المنت‌ها و سنسورهای دمایی هستند که توسط یک ترموستات کنترل می‌شوند. در پنل‌های دیجیتال، می‌توانید به راحتی دمای مورد نظر را تنظیم کرده و آب را به همان میزان گرم کنید.

مقایسه هزینه‌ها و نگهداری 

استخر و جکوزی از لحاظ قیمت خرید و همچنین هزینه ‌های اولیه و نگهداری با یکدیگر متفاوت هستند. در مقایسه تفاوت استخر جکوزی از نظر هزینه‌، جکوزی قیمت مناسب ‌تری نسبت به استخر دارد. استخر نسبت به جکوزی، هزینه ساخت و احداث بالاتری دارد. زیرا نیاز به فضای بیشتر، حجم آب بالاتر و عملیات ساختمانی گسترده‌ تری دارد. از سوی دیگر، هزینه ‌های ماهانه نگهداری و مصرف آب و برق استخر نیز به مراتب بیشتر از جکوزی است. در مقابل، جکوزی هزینه اولیه کمتر و هزینه‌ های جاری پایین‌ تری دارد. بنابراین از لحاظ هزینه و بودجه مالی، جکوزی گزینه اقتصادی‌ تری نسبت به استخر محسوب می‌ شود.

از نظر تعمیر و نگهداری، سونا نسبتاً کم‌هزینه‌تر است. نگهداری سونا شامل تمیز نگه‌داشتن محیط داخلی، بررسی دوره‌ای سیستم گرمایشی و گاهی تعویض قطعاتی مانند المنت‌های گرمایی است. در حالی که جکوزی نیازمند نگهداری دقیق‌تر و مداوم‌تری است، زیرا باید کیفیت آب از نظر بهداشتی حفظ شود. این شامل افزودن مواد شیمیایی برای تصفیه آب، تمیز کردن فیلترها، و اطمینان از عملکرد صحیح پمپ‌ها و سیستم گرمایش می‌شود. بنابراین، هزینه نگهداری جکوزی به دلیل پیچیدگی سیستم و استفاده از آب، بیشتر از سونا است.

تفاوت دیگر این است که مصرف انرژی در جکوزی معمولاً بیشتر از سونا است. گرم کردن حجم بالای آب و حفظ دمای آن در جکوزی نیازمند مصرف برق یا گاز بیشتری است. در مقابل، سونا با یک سیستم گرمایشی کوچک‌تر و بدون نیاز به آب کار می‌کند، که باعث کاهش هزینه‌های انرژی می‌شود. در نتیجه، از نظر هزینه‌های کلی، سونا معمولاً گزینه‌ای اقتصادی‌تر است، در حالی که جکوزی تجربه‌ای لوکس‌تر و نیازمند توجه بیشتری در نگهداری است.